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脱发并没有那么可怕，植物养发馆加盟：你有没有常吃这些食物？ 古人言：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，以前的人们很爱惜自己的头发，现在也是如此。可是当下很多人都有脱发现象，以脱发后，外在形象大损。有的人也就顺其自然，头发该脱的还是得脱发。当有的人则每天抑郁寡欢的，一心想着怎么才能不脱发。
现在人们生活质量提升了，大家对于外在形象有了新的要求，不但要吃好、穿好，而且头发的发型也是有追求。但是脱发给很多人带来了困扰，尤其是年轻人。脱发不是一朝一夕完成，那这也是提示着我们在日常生活中要预防起来，那么简单的事情，那就是从饮食方面做起。
我们身体每天都需要进食，一日三餐少不了，那么对于脱发者来说，通过食物来预防和改善脱发，无疑是一种简单的方法。下面帝茉澜植物养发给大家列举了一些食物。
①、胡萝卜
胡萝卜炒肉是大众的一个吃法，还有的是胡萝卜煲汤喝等，胡萝卜里面富含大量的维生素A。
②、低脂乳制品
相信大家平时没有少喝牛奶吧，这个牛奶或酸奶中，其实含有丰富的钙物质。钙是头发生长所需的一种的矿物质，这也是告诉我们，平时家里可常备一些低脂乳制品。
③、豆类
豆类食物就比较常见了，比如有扁豆、大豆等，豆类食物含有生物素，头发生长离不开生物素。倘若头发生长中缺乏生物素，那么头发就会变得脆弱，会贴着头皮那种。所以日常饮食中，不妨多吃豆类食品。
④、牡蛎
牡蛎对于头发的生长也是有帮助，里面还有大量的锌。我们知道这个锌元素能抗老化，所以平时也可以常吃。
⑤、坚果
当下坚果的大家吃过哪些呢？如板栗，杏仁，花生、核桃，瓜子等，坚果含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。常吃一些坚果，对于这个头发的生长有帮助，因此没事的时候可以在口袋装上一点当零食吃。
对于头发生长有利的食物还有很多，这里也就不再赘述，总的来说，大家在日常饮食中均衡一点，多吃一些有营养的食物。
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